 |
| Foto oleh cottonbro studio dari Pexels |
Rambut merupakan mahkota alami kita dan tentunya penting untuk merawat rambut. Cara merawat rambut paling umum adalah dengan keramas, namun pertamnyaan yang sering kali muncul dalam rutinitas keramas adalah, "Keramas harus menggunakan air hangat atau dingin?"
 |
| Foto oleh Noelle Otto dari Pexels |
Jalan kaki adalah salah satu aktivitas sederhana yang belakangan ini baru aku coba. Untuk orang yang terbiasa beraktivitas dengan jalan kaki tentunya hal ini adalah aktivitas biasa. Namun, untuk aku yang baru mencoba untuk rutin berjalan kaki merupakan hal yang cukup membuat kaki pegal.
 |
| Foto oleh Pavel Danilyuk dari Pexels |
Kemarin tepatnya hari Rabu, 21 September 2023 aku meniatkan diri ke PMI terdekat untuk donor darah. Berdasarkan aplikasi tracking menstruasi, Flo seharusnya aku sudah menstruasi beberapa hari lalu. Namun, karena faktor stress selama sebulan lebih membuat aku belum menstruasi.
Karena belum menstruasi, aku berinisiatif untuk donor darah. Terlebih tubuhku enggak menunjukkan gejala sindrom pramenstruasi kecuali mood yang mulai berubah-ubah. Gejala lain seperti sakit pinggang, perut keram, sakit kepala, dan lain-lain belum aku alami. Justru karena belum alami gejala lain yang buat aku berpikir bahwa siklus menstruasiku lebih panjang lagi.
Prediksi hari menstruasi dan jadwal donor darah memang berdekatan, aku seharusnya bisa donor darah pada tanggal 18 September 2023 dan tanggal segitu juga aku sudah seharusnya menstruasi.
 |
| Foto oleh cottonbro studio dari Pexels |
Keramas adalah salah satu rutinitas harian yang hampir semua orang lakukan. Namun, tahukah kamu bahwa terlalu sering keramas bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit kepala dan rambut kamu? Banyak dari kita mungkin terjebak dalam kebiasaan keramas setiap hari tanpa menyadari risikonya. Dalam artikel ini akan membahas mengapa kamu sebaiknya tidak terlalu sering keramas dan apa dampak negatifnya.
Salah satu alasan utama mengapa kamu sebaiknya tidak keramas setiap hari adalah karena hal ini dapat menghilangkan minyak alami yang ada di kulit kepala kamu. Kulit kepala memiliki kelenjar minyak yang menghasilkan minyak alami yang dikenal sebagai sebum. Sebum ini berfungsi untuk menjaga kulit kepala dan rambut tetap lembap dan sehat.
Ketika kamu keramas setiap hari, kamu mengangkat minyak alami ini dari kulit kepala kamu. Akibatnya, kulit kepala kamu dapat menjadi kering dan teriritasi. Kulit yang kering dapat mengakibatkan gatal, ketidaknyamanan, dan bahkan mengelupas. Selain itu, minyak alami ini juga berfungsi sebagai pelindung alami terhadap bakteri dan jamur yang dapat menginfeksi kulit kepala. Jika minyak ini terus-menerus dihilangkan, kulit kepala kamu akan menjadi lebih rentan terhadap infeksi.
Salah satu dampak buruk keramas setiap hari adalah membuat kulit kepala menjadi kering. Kulit kepala yang kering dapat menjadi sangat tidak nyaman. kamu mungkin mengalami rasa gatal yang konstan atau bahkan perasaan seperti kulit kepala kamu "ketat" atau "tertarik." Selain itu, kulit kepala yang kering juga dapat mengelupas, dan ini bisa menjadi masalah yang memalukan.
Kulit kepala yang kering juga bisa mengganggu penampilan kamu. Ketika kulit kepala mengelupas, serpihan-serpihan kulit yang terlepas bisa terlihat di rambut kamu, yang tentu saja tidak menarik. Ini bisa mengurangi rasa percaya diri kamu dan membuat kamu merasa tidak nyaman di hadapan orang lain.
Ketombe adalah masalah kulit kepala yang umum dan bisa menjadi salah satu dampak keramas setiap hari. Ketombe adalah pengelupasan kulit kepala yang terjadi secara berlebihan. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kulit kepala yang kering dan iritasi.
Ketika kamu keramas setiap hari, kamu dapat mengganggu keseimbangan alami minyak dan bakteri di kulit kepala kamu. Ini dapat menyebabkan pertumbuhan ragi Malassezia, yang merupakan penyebab umum ketombe. Ketombe dapat sangat mengganggu, karena dapat membuat gatal, mengelupas, dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada kulit kepala kamu.
Untuk menghindari masalah ketombe, sebaiknya kamu tidak terlalu sering keramas. Jika kamu memiliki masalah ketombe yang sudah ada, konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli rambut untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Dampak keramas setiap hari yang sering diabaikan adalah menyebabkan rambut rontok. Rambut kita memiliki siklus pertumbuhan yang alami, dan sebagian rambut kita akan rontok setiap hari. Namun, jika kamu terlalu sering keramas, kamu dapat mempercepat kehilangan rambut kamu.
Ketika kamu menggosok dan mencuci rambut setiap hari, kamu dapat menyebabkan kerusakan pada batang rambut. Akibatnya, rambut kamu menjadi lebih rapuh dan rentan terhadap kerontokan. Selain itu, keramas yang berlebihan juga dapat menyebabkan rambut kamu kehilangan kelembaban alaminya, membuatnya kering dan rapuh.
Jika kamu mengalami masalah kerontokan rambut atau ingin mencegahnya, pertimbangkan untuk mengurangi frekuensi keramas kamu. Selain itu, gunakan produk perawatan rambut yang lembut dan hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras.
Mikrobioma adalah komunitas mikroorganisme yang hidup di kulit kepala kita. Ini termasuk bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut kita. Keseimbangan mikrobioma yang baik penting untuk menghindari masalah kulit kepala seperti gatal, ketombe, dan infeksi.
Keramas setiap hari dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma ini. Saat kamu membersihkan kulit kepala kamu secara berlebihan, kamu tidak hanya menghilangkan minyak alami, tetapi juga membunuh bakteri baik yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala kamu. Akibatnya, kamu bisa mengalami masalah kulit kepala yang tidak diinginkan.
Untuk menjaga keseimbangan mikrobioma kulit kepala, sebaiknya kamu tidak terlalu sering keramas. Cukup keramas saat dibutuhkan, dan pastikan untuk menggunakan sampo yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya.
Meskipun keramas adalah bagian penting dari perawatan tubuh kita, terlalu sering keramas bisa berdampak buruk pada kulit kepala dan rambut kita. Menghilangkan minyak alami, membuat kulit kepala kering, menyebabkan ketombe, menyebabkan rambut rontok, dan mengganggu keseimbangan mikrobioma adalah beberapa dampak negatif yang dapat terjadi akibat keramas setiap hari.
Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk mengurangi frekuensi keramas kamu dan memberikan kulit kepala kamu waktu untuk memulihkan diri. Jika kamu memiliki masalah khusus dengan kulit kepala atau rambut kamu, konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli rambut untuk saran dan perawatan yang tepat. Dengan merawat kulit kepala dan rambut kamu dengan baik, kamu dapat menjaga kesehatannya dan memiliki rambut yang sehat dan indah. Ingatlah, terlalu sering keramas mungkin bukan solusi terbaik untuk merawat rambut dan kulit kepala kamu.
 |
| Image by schantalao on Freepik |
Semenjak memulai hidup sehat sejak Juni 2019, sejauh ini aku sudah merasakan manfaat yang begitu banyak. Ada beberapa hal yang aku lakukan untuk bisa menjalani hidup sehat. Tentunya manfaat yang aku dapatkan dilakukan karena aku memulainya bertahap dan konsisten.
Tips hidup sehat untuk pemula tentunya banyak sekali beredar dari konten artikel maupun video. Banyaknya tips yang dilakukan tentunya enggak jauh dari kurangi makan dan olahraga. Hal ini memang merupakan cara hidup sehat yang sederhana dan seharusnya mudah dilakukan, meskipun realitanya masih banyak orang yang sulit untuk memulainya.